La rutina, el poco tiempo para hacer ejercicio y la mala alimentación son factores clave en los constantes problemas de digestión que suelen derivarse en enfermedades del estómago, colon e inclusive, hígado.
La mala alimentación es por lo general el determinante de estos problemas; una dieta sustentada en carbohidratos y grasas suele ser la pesadilla del tracto digestivo.
Para evitar estos problemas y mejorar la salud digestiva, te damos una lista de los alimentos que Sí debes de consumir para vivir mejor.
1. Vegetales sin almidón:
- Espárrago
- Aguacate
- Brócoli
- Coliflor
2. Vegetales con almidón:
- Papa
- Guisantes
- Camote
3. Frutas:
- Plátano
- Uvas
- Naranja
- Ciruelas
4. Proteínas:
- Pollo
- Cangrejo
- Mejillones
- Oveja
- Pavo
5. Especias:
- Cardamomo
- Pimienta
- Canela
- Clavo
- Jengibre
6. Bebidas:
- Café
- Té verde
- Té de hierbas
- Agua mineral
Si consumes estos alimentos en combinación con una dieta balanceada y baja en calorías, podrías tener resultados positivos.
Consume siempre lo mejor y cuida tu salud.